הרגלי חיים בריאים לאחר הגירושים

שתף / שתפי את הסיפור בפייסבוק או בוואטסאפ

זה יכול להיות קשה לעשות שינוי חיובי באורח החיים לאחר גירושין, במיוחד אם התרגלת לרמה מסוימת של נוחות במערכת היחסים הקודמת שלך. עם זאת, יש הרבה הרגלים חיוביים שאתה יכול לאמץ כי לא רק לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלך, אלא גם לעזור לך להתקדם עם החיים שלך לאחר הגירושין.

ראשית, דאגו לבריאות הגופנית שלכם. חשוב לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, הכוללת שפע של ירקות טריים, חלבונים רזים ודגנים מלאים. פעילות גופנית חיונית גם לרווחה הגופנית והנפשית, לכן הקפידו למצוא צורה כלשהי של פעילות גופנית שאתם נהנים ממנה והפכו אותה לחלק משגרת היומיום שלכם. שקול הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה או יוגה.

בנוסף לבריאות הפיזית, חשוב גם לדאוג לבריאות הנפשית שלך. הקצו לעצמכם זמן בכל יום לקרוא, לכתוב, לעשות מדיטציה או לתרגל מיינדפולנס. לבלות זמן עם חברים ובני משפחה, ולפתח ולטפח מערכות יחסים חיוביות. כמו כן, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית אם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים בדיכאון או חרדה.

חלק חשוב בחיים שלאחר הגירושין הוא ללמוד כיצד לבנות רשת חברתית חדשה. עשו מאמץ מרוכז להישאר פעילים וחברתיים, בין אם זה להשתתף באירועים מקומיים, להצטרף למועדונים חדשים או אפילו להתחיל פרויקט צדדי. פעולה זו תעזור לך ליצור קשרים אמיתיים עם אנשים ותספק לך פורקן לביטוי יצירתי.

לבסוף, אל תשכחו טיפוח עצמי. חשוב לקחת הפסקות ולתרגל טיפול עצמי לאחר גירושין; זה ימנע ממך להישחק וגם ייתן לך זמן לחשוב על ההתקדמות שלך מאז סוף הנישואין שלך. טיפוח עצמי יכול לכלול פעילויות כמו לצאת לחופשת סוף שבוע, לבלות זמן בטבע, לקבל עיסוי, או פשוט לקבל קצת מנוחה נחוצה.

לסיכום, ביצוע שינויים בריאים יותר באורח החיים לאחר הגירושין הוא חיוני להתחלה מוצלחת של פרק חדש בחיים שלך. יצירת הרגלים חדשים וחיוביים תעזור לתת לך תחושה של שליטה ותאפשר לך לנהל טוב יותר את הלחץ והחרדה שלך. והכי חשוב, אל תשכחו לקחת זמן לעצמכם ולתרגל טיפוח עצמי. תוסיף לעצמך רגעים יפים לחיים כמו בילוי עם נערות ליווי בתל אביב